大家有莫得发现我喜欢，好多年青的时代还身段苗条的东谈主，上了一定年齿以后，就渐渐变胖了，身段走样，小蛮腰变成了大肚腩。

东谈主在35岁以后，跟着年龄的增长，咱们的肌肉冒昧会以每年约1%的速率逐渐流失，

肌肉的流失导致一个最径直的效果等于“基础代谢下落”，这时代脂肪就会再行启动阔别，更容易堆积于腰腹部，还绝顶难减，要是思靠节食来减肥，很容易反弹，临了可能越减越胖、代谢越来越低。

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年齿大了，代谢会下落

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关于减肥来说，最健康、高效、且不易反弹的面容等于普及代谢。

前边说到了肌肉的流失关于代谢的影响，那咱们率先要作念的是妥贴的畅通，让咱们肌肉流失的速率减缓一些；

在中医看来，代谢的下落还和脾、肝、肾功忽闪系；

其中脾胃首当其冲；脾胃为后天之本，气血生化之源，跟着年龄增长，脾胃功能渐趋年迈，运化智商不及，体内易造成痰湿等病理家具。

痰湿顽固经络，顽固气血的正常运行，使得代谢速率愈发迟缓。

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此外，肾主水，年齿渐长，肾阳渐亏，肾脏对水液的蒸腾气化功能收缩。水液不行正常代谢，就会在体内数见不鲜，出现水肿、体重进一步增多。

肝主疏泄，能够转机东谈主体的气机运行。东谈主到中年，靠近生涯、家庭等多方面压力，容易紧张、抑郁，导致肝气郁结，气机不畅，顽固血液和津液的运行，代谢下落的同期还会伴有一些失眠的困扰。

因此，中年肥壮者在减肥的时代，要尤其适应内在的均衡，找到问题所在，把代谢养好来才是减肥的枢纽。

就比如我接诊过的一位患者廖女士，年青时身段匀称，一直很防御形象。可自从过了45岁，体重就不受杀青地增长。微多吃少量，体重秤上的数字就往上蹿，体魄也大不如从前，容易感到窘况乏力，吃不香也睡不好。

像这种情况很可能等于脾胃不运、痰多湿重使代谢镌汰了，

跟大家共享一个来自张仲景的方子：防己黄芪汤

组方：防己 15g、黄芪 18g、甘草 6g、白术12g 我喜欢

这个方子怎么作用于减肥呢？接下来，通过廖女士的案例跟大家说：

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案例共享

廖女士本年48岁了，156的身高，体重148斤，其他方位还好，腰部、臀部的脂肪尤其多，腰身达到了94cm，照旧超标了。

廖女士说她尝试过节食减肥，饿得头晕目眩，好遮拦易瘦到了130斤，略略复原正常饮食，体重立马反弹，在第二次尝试节食减肥的时代发现，更难减了，再怎么少吃也减不下来。

因为肥壮，我方的血脂、血压、血糖也相比高，还有轻度的脂肪肝；

廖女士特殊紧张，说嗅觉通盘东谈主的状态王人很不好，日间精神差、疲顿乏力，相似健忘事情，晚上还失眠多梦，气虚乏力、头晕胸闷、行动困重、体魄容易水肿，小腿处一按一个白坑；大便糖稀粘马桶，平常有拉不尽的嗅觉。

肚子胀豉豉的，吃一顿饭半天不用化，或然代中午不小心吃多了，到晚上王人还不思吃饭，嗳酸打嗝，睡觉前又启动饿得慌，不得不吃点宵夜才睡得着。

我看廖女士面色萎黄，舌体胖大且边有齿痕，舌苔白腻，脉象濡缓。

概括辨证，廖女士属于脾胃年迈、痰湿顽固之证。脾胃年迈，聚湿生痰，痰湿顽固经络，气血运行不畅。

针对廖女士情况，我在经典防己黄芪汤的基础上进行了妥贴的加减，况兼给了她一份妥贴恒久坚握的就饮食决策和畅通策动，叮咛她要按照决策调整饮食和生涯面容。

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方剂中，防己利水消肿、祛风止痛；

黄芪补气固表、利水消肿，能增强体魄的气化功能，匡助水液代谢；

白术健脾燥湿，让脾胃更好地运化水谷和水湿；

甘草结伙诸药，使通盘方子的药效协同发达；

还加入了生姜和大枣，起到结伙脾胃、顾护浩气的作用。

在此基础上我还加入了木香行气止痛、健脾消食，可有用缓解腹胀不用化；

合欢皮解郁安神，匡助她改善紧张、失眠多梦的情况。

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效果怎么？

廖女士谨遵医嘱，积极调整生涯面容。

头一个月，她的体重轻了5斤，反应说体魄困重的嗅觉减轻了些，下肢水肿也有缓解，大便不再那么黏腻，这让她看到了一点但愿；

第二个月复诊时，廖女士通盘东谈主的状态领会改善；腹胀的情况大大减轻，消化功能领会好转，不再嗳酸打嗝，晚上也能睡得适应些了。体重也下落了12斤，腰身缩小了8cm。

我阐述廖女士的复原情况妥贴地调整方剂加以巩固，并让她连接坚握饮食和生涯面容。

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又历程三个月的调养，廖女士收效减重25斤，体魄各项方针也逐渐趋于正常，血脂、血压、血糖王人降了，腰身缩小至78cm，脂肪肝也莫得了，体魄莫得再出现其他的不适症状，她通盘东谈主的精神面目焕然如新。

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通过廖女士的案例，也解释了中医通过保重内在均衡，改善代谢来减肥的有用性。

不外再次领导大家，每个东谈主的体质和病情王人有各异，使用中药方剂一定要在专科医师的拓荒下进行，这么技能安全有用地达到减肥和改善健康情景的成见。

以上等至今天的共享，施行大家王人明晰了吗？

我是范琳燕，广州中医药大学第三附属病院的内科主任。

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我的擅长

1、单纯性肥壮，体重超标

2、肥壮及干系并发症，如脂肪肝、高血脂，胖多囊

3、执意性肥壮，怎么王人减不掉

4、产后肥壮，伴有产后抑郁，激素错杂

5、恒久肥壮引起的热枕紧张、就寝质地下落

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